Как пережить измену и вернуться к счастливой жизни: рекомендации психологов
Как поступить, если вы обнаружили, что супруг вам изменил? Миллионы женщин во всём мире задаются этим вопросом. В такой ситуации есть только два варианта: простить любимого человека и постараться жить дальше или же навсегда порвать отношения. Невозможно сказать, какое из этих решений верное. Казалось бы, измена — это предательство, и оно недопустимо со стороны родного человека. Измена унижает и того, кто изменил, и того, кому изменили. С точки зрения морали и нравственности, подобные поступки нельзя оправдать ничем. Но, с другой стороны, эмоциональная привязанность влияет на нелёгкий выбор и заставляет женщин прощать «непутёвых супругов». После долгих лет семейной жизни невероятно сложно просто взять и разорвать отношения с любимым человеком. Женщины склонны прощать мужчинам любые проступки, руководствуясь пресловутой любовью: многие годами терпят не только измены, но и моральные унижения, избиения, издевательства. Какое бы решение вы ни приняли, смириться с ним будет сложно. Как пережить измену и научиться жить по-другому? Как не сломаться под гнётом предательства и восстановиться после тяжёлого стресса?
Измена партнёра — норма современного общества?
Нужно напомнить, что к изменам в наше время отношение неоднозначное. Особенно — к мужским изменам. Женские измены, что интересно, воспринимаются исключительно в негативном ключе. Общество запрещает женщинам изменять и отрицает их полигамную природу. В отношении мужчин всё в точности до наоборот. Мужские измены многие в обществе воспринимают как нечто само собой разумеющееся. Мужские измены оправдывают, а тех, кто изменяет, считают «нормальными мужиками» с природной склонностью к полигамии. Оправдывают измены, в основном, представители мужского пола. Но и среди женщин есть неоднозначные особы, которые считают, что наличие нескольких партнёрш у мужчины — это признак его мужественности и сексуальности. И, соответственно, жене стоит смириться с полигамностью мужа и принимать его таким, какой он есть.
Если углубиться в историю древнего мира, можно найти множество доказательств того, что человек — изначально — был существом полигамным. Но полигамность вовсе не была доказательством мужественности и способом продемонстрировать свою сексуальную раскрепощённость (читайте — распущенность). Изначально полигамия была инструментом выживания. Древние люди, чтобы поддерживать свою численность, были вынуждены вступать в сексуальные связи с разными особями. И мужчины, и женщины могли не иметь одного постоянного партнёра. Представьте себе ситуацию. Племя, в котором живёт десять женщин и один мужчина. Мужчина просто не мог поддерживать интимные отношения с одной партнёршей — в таком случае племя через 10-20 лет просто бы вымерло. Чтобы поддерживать численность и обеспечить потомство — а за это отвечал инстинкт размножения — мужчина вступал в интимные связи со всеми женщинами. Люди были ведомы инстинктом размножения, и им совершенно не было дела до морально-нравственных аспектов такого беспорядочного поведения (их тогда просто не существовало).
Многие адепты полигамии оправдываются именно этими «природными инстинктами». Но зачем сравнивать современных и древних людей? Древние люди жили в пещерах, не владели речью и были обременены моралью и нравственностью. О современных людях такого не скажешь. Потребности размножаться и плодиться у нас уже нет: на Земле живёт почти 8 миллиардов людей, и до вымирания нам ещё очень далеко. Да и, к тому же, изменяя партнёру, люди руководствуются не инстинктами размножения, а собственными желаниями. А отличие современного человека от древнего заключается как раз в возможности контролировать поведение. Поступая так или иначе, люди должны руководствоваться моральным кодексом. Разумные люди в состоянии управлять своим поведением и осознанно отказываться от безнравственных поступков. По сути, полигамия — это пережиток прошлого. И измены, как проявление полигамного поведения, оправдания не заслуживают.
Как мужья объясняют свои измены?
Узнав об измене, женщина сталкивается с выбором: простить любимого человека или порвать отношения навсегда? Чтобы решить эту непростую задачу, она может обратиться за помощью подруг или психолога. Но, на самом деле, нет универсального ответа и нет выхода, который подойдёт для любой ситуации. Каждый случай — уникален. Женщины прощают мужчину в надежде на то, что он исправится, говоря, что «это было в последний раз». Но «последний раз» очень часто оказывается первым в череде постоянных измен. Некоторые мужчины осознанно идут на измены, понимая, какую боль это причинит супруге или девушке. И между тем находят различные оправдания своему поведению.
- Недостаток интимной близости. По мнению изменщиков, это достойное оправдание «походам налево». Проблемы интимного характера действительно актуальных для многих пар. Половая потребность — это норма для любого человеческого существа. И, чтобы решить связанные с этой сферой проблемы, нужно уметь разговаривать, доносить свои мысли и стремиться к взаимопониманию. Но мужчины, вместо того, чтобы предпринять продуктивные действия, осознанно идут на обман и находят партнёрш, которые восполнят недостаток интима.
- Обыденность и скука. Жизнь с одним и тем же партнёром действительно может наскучить. Жизнь постепенно превращается в «день сурка». Мужья и жёны так глубоко погружаются в быт, работу, воспитание детей, что перестают получать удовольствие от жизни. Рутина лишает супругов страсти, былого огня. Женщины, недовольные жизнью, чаще всего проявляют свои эмоции посредством «серьёзных разговоров», а порой и истерик. А мужчины идут на измену просто ради того, чтобы разнообразить скуку серых будней и почувствовать удовольствие.
- Чувства к другой женщине. Мужчины объясняют измены и уходы из семьи любовью к другой. Но это происходит в 10 случаях из 100. Женщина не может взять под свой контроль чувства, эмоции и гормоны супруга, и ей приходится смириться с его новыми предпочтениями. При этом, даже признаваясь в любви к другой женщине, мужья не всегда торопятся уходить из дома. Они вполне спокойно живут «на два дома», навещая своих партнёрш по очереди.
- Отсутствие любви и уважения со стороны супруги. Нездоровая атмосфера в семье также может послужить поводом для измены. Если жена склонна к критике, унижению, у неё начисто отсутствует эмпатия, у мужчины возникнет сознательное желание найти себе более подходящую партнёршу. Многим мужчинам важно чувствовать себя сильными и незаменимыми. Им важен собственный авторитет, и отношение к нему женщины сильно влияет на самооценку. Мужчина будет заинтересован в том, чтобы найти себе женщину, уважающую его.
- Стремление к новым впечатлениям. Некоторые мужчины воспринимают измену жене как некую авантюру. Они с удовольствием вступают в отношения втайне от супруги, дабы испытать новые ощущения, насладиться риском, ощущением некоей опасности. Такой мужчина, изменяя, чувствует себя «охотником». Его потребность заключается даже не в удовлетворении сексуальных желаний, а в разнообразии.
- Личностный кризис. Так называемый «кризис среднего возраста» тоже может стать причиной резких перемен в поведении. Из-за гормональных всплесков и чувства потерянной молодости мужчины склонны совершать нелогичные поступки, измены — в том числе. При этом наличия кризиса они не признают и видят проблему исключительно в своих жёнах. Они могут винить супруг в том, что жизнь стала однообразной и скучной, интимная близость перестала приносить удовольствие. Чтобы вновь испытать наслаждение и разнообразить жизнь, они могут начать отношения с другой женщиной. Но обычно ни к чему хорошему эта не приводит. Новая партнёрша может на время «утешить» его, но вскоре симптомы кризиса проявятся снова.
- Алкогольное или наркотическое опьянение. Наркотики и алкоголь пагубно влияют на работу мозга. При избытке этих веществ мужчина забывает, кто он есть, где он находится и что делает. Человек в состоянии угара перестаёт себя контролировать и поддаётся мгновенным импульсам. Если в трезвом виде он думал об измене, но сдерживал себя, то в состоянии алкогольного опьянения измена будет неизбежна. Разум отключится вместе с морально-нравственными устоями, и, если возможность совершить измену с другой женщиной будет, мужчина ею воспользуется.
- Беременность или рождение ребёнка. Эти события в корне меняют жизнь молодой семьи. Во время беременности женщина находится под властью гормонов и перестаёт контролировать своё поведение: она может стать капризной, требовательной, придирчивой, чересчур эмоциональной, резкой. А после рождения ребёнка муж и жена приобретут новые роли — станут родителями. Женщина целиком и полностью погрузится в материнство и заботы о младенце. Мужу придётся смириться с тем, что он оказался на втором плане. Однако отсутствие внимания, недостаток заботы и появление ответственности могут оказаться невыносимым для супруга. В поисках ласки и внимания он обратит свой взор на первую понравившуюся женщину, проявляющую симпатию: случайную незнакомку, подругу или коллегу по работе.
- Поиск любви на стороне. Мужчины, вступающие в отношения исключительно из соображений расчёта, могут искать «любимых» на стороне. А жёны в этот момент даже не подозревают, что их выбрали исключительно из-за материального положения, и удивляются измене.
Расстаться навсегда или простить?
Чтобы сделать правильный выбор, не ошибиться, нужно, в первую очередь, руководствоваться доводами рассудка. Оцените поведение супруга, его отношение к собственной измене. Что он чувствует? Как он объясняет свои поступки, пытается ли обвинить вас в случившемся? И, главное, что чувствуете вы сами? Если вы понимаете, что не сможете простить человека, разбившего вам сердце, то не стоит пытаться. Вероятнее всего, воспоминания об измене всегда будут преследовать вас, если вы решите продолжить эти отношения. Вы не сможете смириться с произошедшим и будете постоянно мысленно возвращаться к этой ситуации. Глядя на мужа, вы будете думать о том, как он предал ваше доверие, и, вероятно, испытывать к нему стойкую неприязнь. Такой брак однозначно не принесёт вам счастья.
С изменой, конечно, можно смириться. Если вы уверены, что подобное больше не повторится, и готовы добровольно встать на пути прощения — простите супруга и живите дальше. Даже после измены некоторые пары продолжают жить счастливо. Важно, чтобы супруг вынес урок из своего поведения, и осознал свою ошибку.
Но в некоторых случаях прощение — это не выход. Психологи рассказали, в каких случаях прощать мужа бессмысленно.
- Если супруг не раскаивается в содеянном. Мужчина, который отрицает свою вину и считает, что ему нечего стыдиться, в дальнейшем проявит себя как неуважительный и нарциссичный партнёр. Он будет абсолютно бесчувственным по отношению к супруге, всегда найдёт оправдание своим ужасным поступкам, и его измены наверняка не раз повторятся.
- Если супруг обвиняет в произошедшем исключительно вас и полностью снимает с себя вину. Чтобы продолжить жить дальше, человек должен осознать свою ответственность и признать, что виноват в произошедшем исключительно он. Ваше поведение могло послужить провоцирующим фактором, но решение изменить принял он. В дальнейшем такой партнёр может обвинять вас во всех бедах: в своей низкой зарплате, низком социальном положении, плохом здоровье и т.д. Вероятно, этот человек безответственен и инфантилен: построить с таким светлое будущее просто невозможно.
- Если супруг даёт понять, что намерен изменять вам в дальнейшем. Он может откровенно высказаться, что моногамные отношения ему больше не интересны. Он «вкусил» свободную жизнь и готов посвятить себя полигамии, т.е. спокойно жить и вступать в интимную близость с другими женщинами. Некоторых жён, кстати, это устраивает — они предпочитают, что лучше смириться, чем потерять мужа — но если вы к такой полигамии не готовы, разорвите отношения сразу. Это поможет избежать вам дальнейших разочарований и душевных мук.
Как пережить измену супруга: рекомендации психологов
Как справиться с болью и обидой после измены супруга? Предательство любимого человека оставляет глубокую рану в душе. Справиться с этим стрессом без помощи посторонних может быть очень сложно. Психологи поделились эффективными советами, которые помогут вам отпустить справиться со сложившейся ситуацией и вновь почувствовать интерес к жизни.
- Посещайте группы поддержки для людей, переживших измену. Вам будет легче справиться с ситуацией рядом с теми, кто переживает такой же стресс. В одиночку человеку очень сложно пережить жизненный шторм, но, объединившись, вы непременно найдёте решение. Люди в группе поддержки сумеют понять ваши чувства и поддержать в непростой период. Точно так же и вам станет легче: помогая другим, вы забудете о собственных проблемах и отпустите их.
- Продолжайте функционировать в обществе, как и прежде. Измена — это ужасно. Вам наверняка кажется, что это событие перевернёт всю вашу жизнь с ног на голову. Но, поверьте, это всё — временно. Да, вы потеряли супруга, и жизнь ваша в корне изменилась. Но всё остальное — друзья, работа, любимые хобби, интересы — осталось при вас. Цепляйтесь за всё «постоянное» и не дайте хандре сбить вас с толку. Акцентируйте внимание на важных вещах и занимайтесь тем же, чем и раньше.
- Не ставьте крест на своей личной жизни. Одно предательство и последовавший за ним разрыв не означают, что ваша личная жизнь навсегда пошла под откос. Будьте уверены, у вас ещё появится шанс жить счастливо с любимым человеком. А даже если нет — и такое бывает — разве это повод, чтобы тосковать всю оставшуюся жизнь? Ваше счастье не должно зависеть от наличия партнёра. Многие женщины учатся получать удовольствие от жизни и без замужества. Может, вы — одна из таких дам?
- Не держите в себе переживания. Негативные эмоции, накапливаясь внутри, постепенно превращаются в так называемую чёрную дыру. Пряча эмоции внутри себя, отказываясь давать им выход, вы усложняете себе жизнь. Это плохо отразится на вашем эмоциональном состоянии. Выплёскивайте свои чувства любыми доступными способами: делитесь своими мыслями с окружающими, высказывайте свою боль в дневнике, выражайте их посредством творческой деятельности. Только избавившись от негатива, вы сумеете пойти дальше.
- Не зацикливайтесь на одном мужчине. То, что вы потерпели неудачу и были вынуждены расстаться с изменщиком, не означает, что с вами что-то не так. Мир несправедлив, и плохие вещи случаются с теми, кто их не заслуживает. Если вы допустили какие-то ошибки в браке — признайте их. И идите дальше. Вокруг вас полно достойных мужчин.
- Не бойтесь жить без партнёра. Поймите: ваша жизнь не вертится вокруг одного мужчины. Вы, в первую очередь, — личность. Работайте над своей самодостаточностью и укрепляйте самооценку. В основе вашей боязни остаться без партнёра лежит страх одиночества. Вы переживаете, что останетесь одинокой и никому не нужной. К тому же, измена бывшего пошатнула вашу самооценку и заставила сомневаться в собственной полноценности. Вы не обязаны после расставания тут же «выскакивать замуж» и доказывать всем — изменщику, друзьям и самой себе — что «с вами всё в порядке». Дайте себе время. Не спешите расставаться со статусом «одиночки». Может быть, жизнь без партнёра покажется вам более оптимальным вариантом, нежели замужество.
На то, чтобы унять душевную боль и успокоиться после скоропалительного расставания, могут уйти месяцы. Пережить измену гораздо тяжелее, чем просто «расставание по обоюдному согласию». Вы чувствуете себя преданной, ваше самолюбие задето, душа страдает. Возможно, вы даже сомневаетесь в правильности своего поступка и думаете о том, что мужа следовало простить. Вам потребуется время, чтобы залечить свои раны. Вы можете обратиться за помощью к родным, друзьям, или записаться на приём к психологу.
Источник: Психология
