Газлайтинг — что это? Как распознать газлайтера и прекратить его манипуляции?

Газлайтинг: как он влияет на наше психическое здоровье и в чём его опасность?

Психологическая стабильность — это основа счастливой жизни. Для здорового человека невероятно важен психологический комфорт. Он не менее важен, чем наши естественные нужды, такие как сон, еда, потребность в социальном взаимодействии и привязанности. И порой мы все встречаем людей, которые испытывают неестественную, нездоровую потребность в манипулировании и унижении чужого достоинства. Газлайтинг — это одна из многочисленных форм психологического насилия. А газлайтеры, в свою очередь, — это нездоровые манипулятивные личности, которые открыто паразитируют на наших чувствах и заставляют сомневаться в своей адекватности.

Чем опасен газлайтинг? Кто такие газлайтеры и по каким признакам их можно распознать? И что делать, если вы обнаружили, что ваш близкий — газлайтер?

История газлайтинга

Наука психология начала зарождаться лишь в XIX столетии. Слово «психо» (psycho) в переводе с греческого означает душа, «логос» (logos) — наука. Фактически, психология — это «наука о душе». Всего два столетия назад изучению личности не придавали такого значения, как сейчас. Люди просто не осознавали важность психологии, и даже учёные умы относились к этой сфере со скептицизмом. К счастью, благодаря кропотливому труду Зигмунда Фрейда и других одарённых личностей психология заняла почётное место в списке жизненно важных наук.

Тема психологического насилия заинтересовала творческих деятелей ещё столетие назад. Режиссёры, поэты, певцы и художники освещали в своих произведениях тему абьюза и газлайтинга. Сам термин «газлайтинг» зародился после выхода одноимённой пьесы (а затем — и фильма). Автор пьесы — Патрик Гамильтон — с невероятной точностью раскрыл особенности психологического насилия и поведал зрителям о манипулятивных нездоровых личностях, которые вредят другим ради морального или материального удовлетворения. Героиня пьесы, талантливая оперная певица Пола, знакомится с музыкантом Грегори и вступает с ним в романтические отношения. Грегори манипулирует женщиной, убеждает её в отсутствии талантов и заставляет переехать в дом умершей тёти. Пола не знает, что её возлюбленный убил тётю ради того, чтобы присвоить её деньги и драгоценности. Пола испытывает страх, находясь в доме покойницы, и постепенно теряет разум. Грегори намерен упечь её в психиатрическую лечебницу. Для этого он заставляет её засомневаться в собственной адекватности и подстраивает различные «ловушки». Женщина долго не понимала, что её муж — моральный насильник, а сама она стала жертвой его жестоких и неадекватных «трюков».

Данный фильм прекрасно отражает суть любого газлайтера. Газлайтер — это деструктивная личность, которая «играет» чувствами жертвы. Мотивом такого поведения может стать что угодно: в случае Грегори это — жажда наживы. Но подавляющее число газлайтеров занимаются такими вещами ради собственного удовлетворения.

Основные признаки газлайтера

Газлайтером может оказаться кто угодно. Это деструктивное свойство не привязано к полу или возрасту. Вероятно, что число газлайтеров-мужчин и газлайтеров-женщин примерно одинаково. Но их всех объединяют одни характерные черты:

• Лживость. Газлайтеры не скупятся на ложь и используют её ради своей выгоды. С помощью лживых заявлений они заставляют человека сомневаться в своей вменяемости. В качестве примера можно привести Грегори из пьесы-фильма «Газовый свет»: он говорит Поле, что отправляется на работу, а сам тайком пробирается в дом и ищет драгоценности.
• Манипулятивность. Склонность к манипулированию окружающими людьми — главная черта газлайтера. Конечно, все мы так или иначе используем манипуляции в своей жизни. Отличие газлайтера от здорового человека в том, что он совершает манипуляции злонамеренно. Такие личности прекрасно улавливают чужие слабости и умело «давят» на них. Грегори прекрасно понимает, что Пола чувствует себя подавленной в доме погибшей родственницы, т.е. её психологическая стабильность под вопросом; он намеренно предпринимает такие действия, которые заставляют её усомниться в собственной вменяемости.
• Бессердечие. Манипулятору абсолютно наплевать, что испытывает его жертва.
• Садизм. Газлайтеры, как моральные и физические «насильники», проявляют огромную жестокость к своим жертвам. Моральное и физическое насилие оставляет неизгладимый след в душе жертвы.

Наиболее опасные из газлайтеров — те, которые обладают отличными социальными навыками и прекрасно вписываются в общество. Они умело создают впечатление вежливых и порядочных людей. Истинное лицо газлайтер скрывает под маской. Даже его жертвы не всегда понимают, насколько этот человек опасен.

По мнению психологов, не все газлайтеры совершают зло преднамеренно. Некоторые из них не осознают, что подвергают человека давлению. Такой газлайтинг называется бессознательным. Как правило, бессознательные газлайтеры — это инфантильные неуравновешенные личности, которые совершают манипулятивные действия без чёткого мотива. Они, вполне вероятно, даже не понимают, по какой причине это делают. Единственный способ избавиться от этой черты — осознать, какую боль он причиняет другим людям. Если человек в действительности не испытывает удовлетворения от своих действий и, по сути, не испытывает потребности в унижении другой личности, то у него есть возможность «направиться на путь истинный» и прийти к стабильности. Но большая часть газлайтеров и абьюзеров в целом прекрасно понимает, что делает и зачем, и отказывать себе в удовольствии «полакомиться жертвой» не станет.

Что делает газлайтер? Как его распознать?

Длительное взаимодействие с газлайтером может привести к печальным последствиям. Эта деструктивная личность заинтересована в том, чтобы уничтожить психику другого человека, подорвать его уверенность в себе и растоптать самооценку. Они буквально разрушают человека изнутри. Газлайтеры довольно легко втираются людям в доверие и, по мере отношений, проявляют свою суть.

Что делают газлайтеры?

1. Заставляют усомниться в собственных воспоминаниях. Газлайтер фактически «меняет сознание» жертвы и заставляет её стереть из памяти то, что произошло ранее. Любые события он преподносит с той точки зрения, с какой выгодно ему. Пример. Девушка вспоминает, что дала деньги своему молодому человеку в долг, и просит вернуть. Молодой человек уверенно отвечает, что никогда не занимал у неё деньги, или, например, заявляет, что она сама решила дать ему нужную сумму абсолютно безвозмездно. Манипулятор выворачивает ситуацию так, как нужно ему, да ещё и вменяет жертве чувство вины.
2. Обвиняют жертву в невменяемости и заставляют сомневаться в психической стабильности. Это типичный ход любого газлайтера. Он намеренно выводит жертву на негативные эмоции, а затем с удивлённым видом качает пальцем у виска и рекомендует обратиться к психиатру.
3. Портит репутацию жертвы в обществе. Газлайтеры прекрасно осознают роль общественной оценки в жизни жертвы и намеренно преподносят её как неумелого/неадекватного человека. Он испытывает наслаждение, заставляя окружающих сомневаться во вменяемости жертвы, и всячески портит её репутацию.
4. Скрывает собственную суть. Истинное лицо абьюзера сокрыто под маской. Нелегко заметить манипулятора сразу. Будучи от природы хитрым и коварным, он многие действия совершает «скрытно», и доказать его причастность к совершенному невозможно.
5. Подчёркивает «никчёмность» жертвы. Насильник заинтересован в том, чтобы опустить самооценку жертвы ниже плинтуса. Он позволяет себе небрежные замечания, критикует её действия, принижает заслуги и обвиняет в некомпетентности. Так Грегори из фильма «Газовый свет» сумел убедить Полу в том, что у неё напрочь отсутствует талант (несмотря на всеобщее признание и известность).
6. Принижает чувства жертвы и отрицает значимые для неё факты. Это ещё один приём, чтобы вывести жертву из психологического равновесия. Газлайтеру откровенно наплевать на эмоции жертвы, он отрицает их важность и преподносит реальные факты как выдумку. Любое событие он может преподнести как галлюцинацию или плод воспалённого воображения. Самое худшее, что жертва, доведённая до крайности в процессе взаимодействия с абьюзером, начинает ему верить.

Газлайтинг. История из практики

Арина встречается с Антоном на протяжении двух месяцев. С самого знакомства он показался ей очень милым и общительным парнем. Она была уверена, что их отношения прекрасно сложатся. Но в один прекрасный день девушка обнаружила, что парень переписывается с несколькими незнакомыми девушками. В переписках мелькали интимные фотографии и предложения «встретиться снова». Арина поняла, что Антон ей изменяет, и незамедлительно об этом сообщила. Но Антон мастерски изобразил удивление и возмущение. Он указал на то, что она не имеет права читать его конфиденциальные переписки, и заявил, что с этими девушками он никогда не встречался. Они сами начали писать ему, а он пытался их отшить. И никаких интимных фотографий там не было — ей просто показалось, она всё выдумала. Антон ответил таким диким и необузданным возмущением, что Арина почувствовала себя виноватой. С его слов выходило, что девушка вела себя некорректно и специально всё выдумывала, чтобы расстаться с ним. Девушка была растеряна, подавлена. Она сделала вывод, что в тех переписках действительно не было ничего криминального: она просто вспылила, узнав, что он общается с незнакомками, и сама начала конфликт. Молодой человек благородно «простил её».

Поведение Антона ухудшалось с каждым днём. Он вёл себя грубо с ней, критиковал её макияж и одежду, опускался до откровенных оскорблений и всячески принижал. Он мог заявиться домой в нетрезвом виде в 3 часа ночи, разбудить её и закатить истерику на несколько часов. Когда он приходил в себя, и девушка обвиняла его в ужасном поведении, он спокойно отвечал, что ничего такого не было, и она всё выдумывает. На любое её справедливое замечание в ответ на оскорбления и критику Антон заявлял, что она воспринимает его слова неадекватно и ей нужно лечиться. Доведённая до крайности, Арина уже начала сомневаться в своей адекватности и способности нормально оценивать реальность. Когда Антон увидел её невинную переписку с другом детства, он немедленно сделал «скриншоты» и отправил их всем общим знакомым, заявив, что девушка ему изменяет. Об этом Арина узнала от подруги Насти. Поначалу девушка хотела устроить парню скандал, но Настя отговорила её. Она давно поняла, что с Антоном что-то не так, и ей удалось убедить в этом подругу. Арина наконец поняла, чего парень от неё добивается, и незамедлительно рассталась с ним. На восстановление после этих нездоровых отношений ушло около 1 года.

Антон — типичный деструктивный манипулятор. Он откровенно газлайтит Арину и использует её неуверенность в себе как основной рычаг давления. Человек, не обладающий стабильной самооценкой, очень легко поддаётся власти манипулятора и оказывается его марионеткой. Из таких отношений нужно уходить незамедлительно. Длительное тесное взаимодействие с абьюзером приводит к печальным последствиям. Страдает, в первую очередь, психика. Восстановиться после такой «обработки» сложно.

Газлайтеры и их жертвы: кто они?

Из контекста становится очевидно, что газлайтеры — это психически нестабильные личности. Газлайтерами обычно становятся деструктивные люди, имеющие психические заболевания. Разумеется, не все люди с психиатрией — это потенциальные газлайтеры. Но люди с конкретными диагнозами представляют опасность для ментального здоровья окружающих.

• Нарциссы. Люди с НРЛ (нарциссическим расстройством личности) могут испытывать удовольствие от унижения и гнобления окружающих. Они могут не проявлять свои худшие черты в обществе и изображать из себя чудесных людей. Но они выбирают хотя бы одну или нескольких жертв для своих манипуляций. Почему они это делают? Нарциссы обладают нестабильной самооценкой. Чтобы чувствовать себя важными и значительными, они принижают других и прибегают к моральным издевательствам.
• Психопаты и социопаты. Психопатия и социопатия относятся к асоциальным расстройствам личности. У людей с психопатией может и не быть потребности в издевательствах. В отличие от нарциссов, они чаще прибегают к таким манипуляциям ради собственных целей, например, финансового благополучия. До страданий жертвы им дела нет, главное — добиться желаемого.
• Истерики. Люди, которые намеренно выводят окружающих на эмоции и испытывают удовольствие от конфликтов, нередко становятся газлайтерами. Человек с истерическим расстройством не может сдерживать свою агрессию и выплёскивает её на других. Жертвами такого человека могут стать незнакомцы, друзья, коллеги или родственники.

Жертвой газлайтера может стать кто угодно. На практике газлайтеры выбирают людей, обладающих моральными или финансовыми ресурсами. Газлайтер может остановить свой выбор на неуверенном в себе, скромном и добродушном человеке: такими людьми гораздо проще манипулировать, они легко поддаются влиянию. Нездоровые личности не ограничивают себя в выборе, и попасться на их удочку может кто угодно. Но человек со стабильной психикой и адекватной самооценкой практически сразу поймёт, что «что-то не так», и заметит попытки манипулирования, принижения. Поняв, что абьюзер преследует свою безнравственную цель, такой человек немедленно прервёт отношения. Люди с нестабильной самооценкой, в то же время, очень быстро попадают под влияние гаслайтера и не могут ему противостоять.

Как избавиться от газлайтера?

Если вы поняли, что один из ваших друзей или родных — газлайтер, единственное, что вы можете сделать — это прекратить общение. Газлайтеры, которые осознанно совершают противоправные действия по отношению к другим, не имеют права на сочувствие и понимание. Не надейтесь, что «плохой парень» осознает тяжесть своих поступков и прекратит издевательства. Поймите: в виду психических проблем он испытывает потребность в этих действиях и никогда не раскается в совершённых проступках.

От таких людей нужно немедленно дистанцироваться. Они наносят окружающим моральный вред и заставляют чувствовать себя неуверенными, неполноценными и никчёмными. Чем дольше жертва находится под влиянием газлайтера, тем меньше у неё шансов восстановить психику и зажить нормальной жизнью. Абьюзеры буквально переворачивают сознание выбранного объекта и уничтожают его. Подобные личности недостойны ни внимания, ни сочувствия, ни любви.

Источник: Психология